朝食抜きは続けているものの 間食が増え、夜食も増え、酒も増え、体重も膠着。 改めて読むことに。 忘れていたこと。 ダイエットのためではなく、健康のために始めたということ。 読みながらメモ追記していきます。 ・摂取より排泄優先。朝は排泄。 ・空腹を…

体重が73.5キロ台で膠着している。 最近、夜に飲んでしまう。 飲んでしまうと食べてしまう。 食べた直後に寝てしまう。 冬休みの誓い 夜は飲まない。酒を置かない。 本を読もう。 ストレッチしよう。