【本 奇跡が起こる 半日断食＃3終】ハイカツ、いいね

今年一番、自分を変えた本。

色々な健康ダイエット本を読んで、摂取のバランスを気にするようになった

すると今度は、排泄のことが気になってきた💩

様々な断食本があるなかで、レビューの高いこれを選んだ。

筆者は硬派。やることはシンプル。

・朝は汁物だけ

・昼は少なめ

・夜は普通

・6時以降は食べない

・水分はしっかり取る

というもの。

これを実践すると夜6時-翌昼12時の18時間が消化排泄に当てられるから良い、という考え。

ここ3ヶ月ほど実践しているが、とても良い。

・痩せる（月-1．5キロペースで無理がない）

・便通が良い（玄米ご飯も効いている）

・実践2日めには大量の宿便

・午前中の空腹は慣れる

・午前中に水分を大量摂取できる

朝は金！とか、夜減らしたほうがいいんじゃない？とか、賛否も分かれる内容。

従って、全員にマッチする本ではない。

納得がいけばやってみる、納得いかなければやらない。それでいいと思う。

私にとっては納得させられるだけの内容であったし

今のところ結果も伴っている。

"短期的ダイエットでなく生活習慣を変えたい"と思っている人には

一度手にとって自身で読んでみることを

おすすめしたい。

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)