1日断食明けの31日。お腹空きすぎ。 その前に体重計へ。 71.6キロ！瞬間最大風速かもしれないが72キロ以下まで絞れた！ その後は、やはりというか、食べ過ぎる。 ・おかゆ ・たまご ・アイス ・ステーキ ・そば ・天ぷら ・杏仁豆腐 ・びーる ・ハンバーグ …

明け方4時。寝られない。 極端なひもじさはない でもやっぱりお腹空いたよー

14時。 水分(豆乳、牛乳、コーヒー)・黒砂糖・塩分は補給してるので 今のところ飢餓状態にはなってない。 ホットドッグの肉とケチャップの匂いが 鼻に刺さる。おいしそう。

夕ご飯は食べた。お腹は十分なはず。 それでもなにかをガーッと駆け込みたくなる！ お腹じゃない、心が欲しがってる！ コンビニにはその欲を満たすラインナップ 本当に何かいい方法はないものか。

現在 75キロ 年末までに 74キロ 来年3月までに 70キロ いやいや、そんなことじゃなくて、、、 食べる以外のストレス発散って、なんだー！！ これを見つけないといけない！！

出張後、ご飯が美味しい。 夜7時以降食べないルールが完全に崩壊している。 ・酒を飲む→なにかつまみたくなる→きもちいい→どうでよもよくなる→たいらげる このパターンが一番危険。タチの悪いことに甘いものを混ぜたくなる。 これが当たり前、にしてはいけな…

新じゃが新さんまのように ガブガブ気楽に味わう